こんにちは、イシサムです。
最近、自己啓発系のYoutubeなどを見ていると、筋トレにより習慣化による自己効力感の醸成を説明している動画などを良く目にします。
これについては、私も良く見ますし、自分の成長にとって、とても良いことだと思います。
一方で、私自身が筋トレそのものには心が動かなかったこともありましたが、そんな時に出会ったのが登山でした。
「習慣化による自己効力感の醸成」という意味では、少なくとも私にとっては登山も同様であると考えております。
以前書かせていただいたとおり、登山をもっとうまくなりたい！と理由から運動を始め、最初は500mも走れなかった私が、今では2kmを継続して走れるようになりました。
その過程の中で、走れる距離が伸びていくことで「自分は継続出来る人」というイメージが出来てきたのに加え、走っている途中に諦めそうになった自分に「自分ならもっといける！」と声掛けしながら、諦めそうな自分に打ち勝っていくことでほんの少しではありますが「自分の壁」を超えていくことも出来ています。
運動する中での自己効力感の醸成はありますが、その状態で登山に望んだ時に、過去の自分を超えた感覚があったときは、非常に嬉しい気持ちになります。
この成長実感により、更に運動にもやる気が出てくる。という習慣化と自己効力感の醸成について良いサイクルを回すことが出来ています。もちろん、運動以外にも姿勢について理解を深めたりすることも重要なので、それらを並行してチャンレジしている状況です。
先日低山登山に行ってきましたが、次はもう少し難易度の高い山にチャレンジしてみたいと思っているので、そのために日々のトレーニングを継続していきたいと考えています。
皆さんは、何かに夢中になったことで成長したり、達成するために、習慣化出来ていることがありますでしょうか。あれば、是非教えてください。
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